Die großen Ratgeber
Ausführlich, mit Videos von Fachleuten und Erfahrungen bekannter Österreicher:innen.
Lesedauer: 14 min6 Videos
Wer hilft bei psychischen Problemen?
Du schläfst schlecht, grübelst viel und merkst, dass es so nicht weitergeht. Nur: Wen rufst du an?
Psychotherapie, Klinische Psychologie, Psychiatrie, Lebensberatung, Coaching: Die Namen klingen ähnlich, die Berufe sind es nicht. Hier erfährst du, wer in Österreich was darf und welche Anlaufstelle zu deiner Lage passt. Du liest außerdem, wie du Titel prüfst, was die Krankenkasse übernimmt und wo du in einer Krise sofort Hilfe bekommst.
Lesedauer: 17 min6 Videos
Übergänge im Leben: Jobverlust, Pension, Neuanfang
Die Kündigung ist da, die Pension beginnt oder die Karriere geht zu Ende: Plötzlich fehlt, was deinen Alltag jahrelang getragen hat.
Hier erfährst du, warum solche Übergänge so stark auf die Psyche wirken und was dir nach heutigem Wissen hilft. Du liest, welche Wege es in Österreich beim AMS und bei der Pensionsversicherung gibt, wann Lebensberatung, Mentaltraining oder Coaching passen und wann du besser Psychotherapie oder Klinische Psychologie suchst.
Lesedauer: 18 min4 Videos
Rücken, Nacken, Gelenke: Wer hilft wann?
Der Rücken zieht seit Tagen, der Nacken ist steif oder das Knie meldet sich beim Stiegensteigen. Und du fragst dich, wer dir jetzt am besten hilft.
Hier erfährst du, wann du zuerst zur Ärztin oder zum Arzt gehst, was bei Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen nachweislich hilft und wie sich Physiotherapie, Osteopathie, Heilmassage und Ergotherapie unterscheiden. Außerdem liest du, wer in Österreich was darf, wie eine Physiotherapie abläuft und wie du zu einer Kostenübernahme durch die Krankenkasse kommst.
Lesedauer: 20 min6 Videos
Schicksalsschlag: Wie du durch die Krise kommst
Ein Anruf, eine Diagnose, ein Unfall: Plötzlich ist nichts mehr, wie es war, und du weißt nicht, wie es weitergehen soll.
Hier erfährst du, welche Reaktionen nach einem Schicksalsschlag normal sind und an welchen Zeichen du erkennst, dass du mehr Unterstützung brauchst. Du liest, was nach heutigem Wissen durch eine schwere Zeit hilft, welche Anlaufstellen es in Österreich gibt und wie du als Angehörige:r oder Freund:in beistehen kannst.
Lesedauer: 17 min6 Videos
Hass im Netz und Kritik: So schützt du dich
Unter deinem Foto stehen plötzlich Dutzende gehässige Kommentare, oder in der Klassengruppe wird über dein Kind gelacht.
Hier erfährst du, was in den ersten Stunden hilft, wie du sachliche Kritik von Beschimpfung unterscheidest und wie du in Österreich Inhalte melden, löschen lassen oder anzeigen kannst. Du liest, wie du Kinder und Jugendliche bei Cybermobbing unterstützt, was bei Mobbing in Schule und Arbeit hilft und wann du dir psychologische Unterstützung holen solltest.
Lesedauer: 19 min6 Videos
Burnout: Anzeichen erkennen und wieder zu Kräften kommen
Seit Monaten bist du erschöpft, die Arbeit fühlt sich nur noch schwer an, und Dinge, die dir früher leichtfielen, kosten dich viel Kraft.
Hier erfährst du, welche Anzeichen auf ein Burnout hindeuten und warum eine ärztliche Abklärung wichtig ist, auch um eine Depression nicht zu übersehen. Du liest, was nach heutigem Wissen hilft und wie du in Österreich Krankenstand, Reha und den schrittweisen Wiedereinstieg in den Beruf organisierst. Und du findest Anlaufstellen für dich und für Angehörige.
Lesedauer: 19 min5 Videos
Panikattacken und Angst: Was hilft wirklich?
Das Herz rast, die Luft wird knapp, und du glaubst, gleich umzufallen: Eine Panikattacke fühlt sich lebensbedrohlich an, gefährlich ist sie aber nicht.
Hier erfährst du, was dir in einer Panikattacke hilft, wann du trotzdem sofort die Rettung rufen solltest und ab wann Angst eine Behandlung braucht. Du liest, was bei Lampenfieber und Prüfungsangst hilft, was Leitlinien zur Behandlung empfehlen und wo du in Österreich Unterstützung findest.
Lesedauer: 17 min3 Videos
Was zahlt die Krankenkasse? Therapie und Kosten
Deine Ärztin verschreibt dir Physiotherapie, doch der nächste Kassentermin ist erst in Wochen frei. Was zahlst du, wenn du woanders hingehst?
Hier erfährst du, was die Krankenkasse in Österreich bei Psychotherapie, Klinischer Psychologie, Physiotherapie, Ergotherapie, Logopädie und Heilmassage übernimmt und wie du dazu kommst. Du liest Schritt für Schritt, wie du eine Rechnung einreichst, wann du keine Rezeptgebühr zahlst und was du tun kannst, wenn die Kasse ablehnt. Konkrete Beträge stehen hier bewusst nicht, weil sich Tarife jährlich ändern, aber du erfährst, wo deine Kasse sie veröffentlicht.
Lesedauer: 22 min2 Videos
Depression: Anzeichen erkennen und Hilfe finden
Seit Wochen ist alles grau, du kommst morgens kaum aus dem Bett, und nichts macht dir mehr Freude.
Hier erfährst du, woran du eine Depression erkennst und wie du in Österreich zu Hilfe kommst. Du liest, was die Leitlinien zu Psychotherapie und Medikamenten sagen, wie du die Zeit bis zu einem Therapieplatz überbrückst und was im Krankenstand gilt. Und du findest Anlaufstellen für dich und deine Angehörigen, auch für den Fall, dass es nicht warten kann.
Wolfgang Chitil
Psychotherapeut
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wie viel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
Deine Plattform rund um das Thema mentale Gesundheit und Wohlbefinden.
Wolfgang Chitil
Psychotherapeut
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wie viel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."