Wohlfühlmagazin
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Lesedauer: 5 min30.05.2025
Angehörigengespräche
Mag. Lydia Berktold
Ein Angebot des Sozialministeriums:
Kostenfreie, rasch verfügbare und vertrauliche Gespräche rund um psychische Belastungen / Sorgen, welche die Pflege eines Angehörigen zu Hause mit sich bringen.
Anmeldung unter Telefon: 050 808 2087
Lesedauer: 4 min27.05.2025
5 Finger Übung für mehr Selbstwert & Selbstvertrauen
Natalie Kolbe
Heute möchte ich dir eine Übung für zu Hause vorstellen.
Diese Übung soll dir helfen, dein Selbstbewusstsein zu stärken. Indem du dir deine Ressourcen (deine Stärken und Fähigkeiten) selbst bewusst machst, lernst du, mehr in dich selbst zu vertrauen. Es geht darum, alle Aspekte deines Selbstwertes mit den 5 Fingern deiner Hand so zu verbinden (verankern), so dass du dir deine Stärken immer ganz leicht vor Augen halten kannst.
Lesedauer: 10 min11.11.2024
Plastische Chirurgie und ihre Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden
balancio.at
Wer schön ist, lebt glücklicher. Die plastische Chirurgie beseitigt Schönheitsmakel und kann die mentale Gesundheit und das eigene Wohlbefinden steigern.
Lesedauer: 5 min12.08.2024
Die Liebscher und Bracht Methode - Eine Einführung
balancio.at
Die Liebscher- und Bracht-Methode ist ein innovativer Ansatz zur Schmerzlinderung, der in den letzten Jahren an Aufmerksamkeit gewonnen hat. Die Methode hilft besonders bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterverspannungen und anderen Problemen des Bewegungsapparates. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, was die Liebscher- und Bracht-Methode für die Behandlung chronischer Schmerzen so wirksam macht. Wir werden auch erörtern, wie Sie von diesem revolutionären Ansatz profitieren können, um Ihre eigenen Beschwerden in den Griff zu bekommen und Ihre Lebensqualität insgesamt zu verbessern!
Lesedauer: 10 min13.02.2024
Psychopharmaka: Ein komplexes Thema einfach erklärt
balancio.at
Die Entwicklung von Psychopharmaka hat seit den Anfängen der Behandlung psychischer Krankheiten einen langen Weg zurückgelegt. Was mit primitiven Behandlungen wie Exorzismus und Trepanieren (Bohren von Löchern in den Schädel) begann, hat sich zu hochentwickelten Medikamenten entwickelt, mit denen eine Vielzahl verschiedener psychischer Krankheiten behandelt werden kann.
Heute gibt es viele verschiedene Arten von Psychopharmaka zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen, Schizophrenie und mehr. Diese Medikamente können die Symptome lindern und es manchen Menschen sogar ermöglichen, ein normales Leben mit wenigen oder gar keinen Nebenwirkungen zu führen. Es ist jedoch wichtig, sich sowohl über die Vorteile als auch über die Risiken der Einnahme dieser Medikamente im Klaren zu sein, bevor man sich für eine Behandlung entscheidet. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Geschichte der Entwicklung von Psychopharmaka, untersuchen die verschiedenen Arten, die heute auf dem Markt sind, und erörtern mögliche Zukunftsaussichten für neue Behandlungen psychischer Erkrankungen.
Lesedauer: 7 min23.12.2023
EMDR-Therapie: Wie diese Form der Therapie bei posttraumatischem Stress helfen kann
balancio.at
Haben Sie mit posttraumatischem Stress (PTBS) zu kämpfen? Dann könnte die EMDR-Therapie die richtige Lösung für Sie sein. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen dabei hilft, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten, ihre PTBS-Symptome zu verringern und schließlich traumabedingte Probleme zu überwinden. In diesem Beitrag gehen wir darauf ein, wie EMDR bei der Behandlung von PTBS funktioniert und welche Missverständnisse es über diese wirksame Behandlungsform gibt. Außerdem geben wir Tipps, wie Sie einen erfahrenen Therapeuten finden, damit Sie die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, um sich von vergangenen Traumata zu erholen.
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Lesedauer: 3 min08.11.2023
Posttraumatisches Stresssyndrom (PTBS): Was passiert im Gehirn von Betroffenen?
balancio.at
Das posttraumatische Stresssyndrom (PTBS) ist eine Angststörung, die Menschen nach einem traumatischen Ereignis wie Krieg, Missbrauch oder Naturkatastrophen entwickeln können. Es betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt und wird mit einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Symptomen in Verbindung gebracht. Aber was genau passiert im Gehirn von Menschen mit PTBS?
Jüngste Fortschritte in der Neurowissenschaft haben es Forschern ermöglicht, neue Erkenntnisse darüber zu gewinnen, wie PTBS die Struktur und Funktionsweise des Gehirns verändert. Studien deuten darauf hin, dass diese Veränderungen einigen der beunruhigendsten Symptome zugrunde liegen, unter denen die Betroffenen leiden, z. B. aufdringliche Erinnerungen, Albträume und Rückblenden. In diesem Artikel gehen wir auf einige neuere Erkenntnisse darüber ein, wie PTBS unser Gehirn verändert - von Veränderungen der Konnektivität zwischen verschiedenen neuronalen Netzwerken bis hin zu veränderten Hormonspiegeln, die während belastender Ereignisse ausgeschüttet werden. Wir erörtern auch mögliche Behandlungen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts in unserem Gehirn, damit wir unsere Emotionen besser steuern können.
Lesedauer: 3 min03.11.2023
Gemeinsam Wege finden - warum Gruppentherapie?
Sylvia Sager MSc
Eine Gruppentherapie bietet einen ganz besonderen Erkenntnis- und Heilungsraum. Personen, die hier bereits Erfahrungen gemacht haben, berichten meist sehr positiv davon. Es ist allerdings eine gewisse Hemmschwelle vorhanden, diesen Weg der Therapie einzuschlagen. Mit diesem Artikel möchte ich ermuntern, es in Erwägung zu ziehen.
Lesedauer: 8 min01.10.2023
Zur Achtsamen Kommunikation
Wolfgang Lugmayr
Worte, als essenzielles Werkzeug der menschlichen Kommunikation, haben Kraft, Worte haben Macht und Worte lösen Emotionen in uns aus, haben damit einen unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Lesedauer: 5 min01.10.2023
Meditation (und Achtsamkeit) … zum Einstieg
Wolfgang Lugmayr
Werkzeuge aus Meditation und Achtsamkeit lassen sich in allen Lebensbereichen anwenden. Aufgrund meiner früheren beruflichen Erfahrungen habe ich mich auf die Grundlagen (bis "hinunter" auf die Quantenebene), die „Achtsame Kommunikation“ („das Achtsame Schreiben“) und den achtsamen Umgang mit der "digitalen" Welt (zum Beispiel den "Sozialen Medien") spezialisiert.
Lesedauer: 3 min30.09.2023
5 Gründe, warum regelmäßige Massagen gut für die Gesundheit sind
balancio.at
Massagen fühlen sich nicht nur gut an, sondern wirken sich auch positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus. Vom Stressabbau bis zur Verbesserung der Durchblutung kann eine Massagetherapie für jeden von Vorteil sein. Hier sind fünf Gründe, warum man regelmäßige Massagen zu seiner Routine machen sollte. Eine regelmäßige Anwendung dieser entspannenden Methode kann langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und einem besseren Umgang mit Stress und Ängsten führen.
Wolfgang Chitil (Psychotherapeut)
15.09.2023
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wieviel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
Ihre Plattform rund um das Thema mentale Gesundheit und Wohlbefinden
Wolfgang Chitil (Psychotherapeut)
15.09.2023
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wieviel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."