Wohlfühlmagazin
Lesedauer: 5 min12.08.2024
Die Liebscher und Bracht Methode - Eine Einführung
balancio.at
Die Liebscher- und Bracht-Methode ist ein innovativer Ansatz zur Schmerzlinderung, der in den letzten Jahren an Aufmerksamkeit gewonnen hat. Die Methode hilft besonders bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterverspannungen und anderen Problemen des Bewegungsapparates. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, was die Liebscher- und Bracht-Methode für die Behandlung chronischer Schmerzen so wirksam macht. Wir werden auch erörtern, wie Sie von diesem revolutionären Ansatz profitieren können, um Ihre eigenen Beschwerden in den Griff zu bekommen und Ihre Lebensqualität insgesamt zu verbessern!
Lesedauer: 10 min13.02.2024
Psychopharmaka: Ein komplexes Thema einfach erklärt
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Die Entwicklung von Psychopharmaka hat seit den Anfängen der Behandlung psychischer Krankheiten einen langen Weg zurückgelegt. Was mit primitiven Behandlungen wie Exorzismus und Trepanieren (Bohren von Löchern in den Schädel) begann, hat sich zu hochentwickelten Medikamenten entwickelt, mit denen eine Vielzahl verschiedener psychischer Krankheiten behandelt werden kann.
Heute gibt es viele verschiedene Arten von Psychopharmaka zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen, Schizophrenie und mehr. Diese Medikamente können die Symptome lindern und es manchen Menschen sogar ermöglichen, ein normales Leben mit wenigen oder gar keinen Nebenwirkungen zu führen. Es ist jedoch wichtig, sich sowohl über die Vorteile als auch über die Risiken der Einnahme dieser Medikamente im Klaren zu sein, bevor man sich für eine Behandlung entscheidet. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Geschichte der Entwicklung von Psychopharmaka, untersuchen die verschiedenen Arten, die heute auf dem Markt sind, und erörtern mögliche Zukunftsaussichten für neue Behandlungen psychischer Erkrankungen.
Lesedauer: 7 min23.12.2023
EMDR-Therapie: Wie diese Form der Therapie bei posttraumatischem Stress helfen kann
balancio.at
Haben Sie mit posttraumatischem Stress (PTBS) zu kämpfen? Dann könnte die EMDR-Therapie die richtige Lösung für Sie sein. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) ist eine Form der Psychotherapie, die Menschen dabei hilft, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten, ihre PTBS-Symptome zu verringern und schließlich traumabedingte Probleme zu überwinden. In diesem Beitrag gehen wir darauf ein, wie EMDR bei der Behandlung von PTBS funktioniert und welche Missverständnisse es über diese wirksame Behandlungsform gibt. Außerdem geben wir Tipps, wie Sie einen erfahrenen Therapeuten finden, damit Sie die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, um sich von vergangenen Traumata zu erholen.
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Lesedauer: 3 min08.11.2023
Posttraumatisches Stresssyndrom (PTBS): Was passiert im Gehirn von Betroffenen?
balancio.at
Das posttraumatische Stresssyndrom (PTBS) ist eine Angststörung, die Menschen nach einem traumatischen Ereignis wie Krieg, Missbrauch oder Naturkatastrophen entwickeln können. Es betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt und wird mit einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Symptomen in Verbindung gebracht. Aber was genau passiert im Gehirn von Menschen mit PTBS?
Jüngste Fortschritte in der Neurowissenschaft haben es Forschern ermöglicht, neue Erkenntnisse darüber zu gewinnen, wie PTBS die Struktur und Funktionsweise des Gehirns verändert. Studien deuten darauf hin, dass diese Veränderungen einigen der beunruhigendsten Symptome zugrunde liegen, unter denen die Betroffenen leiden, z. B. aufdringliche Erinnerungen, Albträume und Rückblenden. In diesem Artikel gehen wir auf einige neuere Erkenntnisse darüber ein, wie PTBS unser Gehirn verändert - von Veränderungen der Konnektivität zwischen verschiedenen neuronalen Netzwerken bis hin zu veränderten Hormonspiegeln, die während belastender Ereignisse ausgeschüttet werden. Wir erörtern auch mögliche Behandlungen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts in unserem Gehirn, damit wir unsere Emotionen besser steuern können.
Lesedauer: 3 min03.11.2023
Gemeinsam Wege finden - warum Gruppentherapie?
Sylvia Sager MSc
Eine Gruppentherapie bietet einen ganz besonderen Erkenntnis- und Heilungsraum. Personen, die hier bereits Erfahrungen gemacht haben, berichten meist sehr positiv davon. Es ist allerdings eine gewisse Hemmschwelle vorhanden, diesen Weg der Therapie einzuschlagen. Mit diesem Artikel möchte ich ermuntern, es in Erwägung zu ziehen.
Lesedauer: 8 min01.10.2023
Zur Achtsamen Kommunikation
Wolfgang Lugmayr
Worte, als essenzielles Werkzeug der menschlichen Kommunikation, haben Kraft, Worte haben Macht und Worte lösen Emotionen in uns aus, haben damit einen unmittelbaren Einfluss auf unser Wohlbefinden.
Lesedauer: 5 min01.10.2023
Meditation (und Achtsamkeit) … zum Einstieg
Wolfgang Lugmayr
Werkzeuge aus Meditation und Achtsamkeit lassen sich in allen Lebensbereichen anwenden. Aufgrund meiner früheren beruflichen Erfahrungen habe ich mich auf die Grundlagen (bis "hinunter" auf die Quantenebene), die „Achtsame Kommunikation“ („das Achtsame Schreiben“) und den achtsamen Umgang mit der "digitalen" Welt (zum Beispiel den "Sozialen Medien") spezialisiert.
Lesedauer: 3 min30.09.2023
5 Gründe, warum regelmäßige Massagen gut für die Gesundheit sind
balancio.at
Massagen fühlen sich nicht nur gut an, sondern wirken sich auch positiv auf das körperliche und geistige Wohlbefinden aus. Vom Stressabbau bis zur Verbesserung der Durchblutung kann eine Massagetherapie für jeden von Vorteil sein. Hier sind fünf Gründe, warum man regelmäßige Massagen zu seiner Routine machen sollte. Eine regelmäßige Anwendung dieser entspannenden Methode kann langfristig zu mehr Ausgeglichenheit und einem besseren Umgang mit Stress und Ängsten führen.
Lesedauer: 8 min30.09.2023
Was ist Psychotherapie? Ein Leitfaden für Klienten und Angehörige
balancio.at
Psychotherapie ist eine wirksame Form der psychischen Gesundheitsbehandlung, die Menschen dabei helfen kann, schwierige Situationen zu bewältigen und ihre Ziele zu erreichen. Sie kann zur Behandlung einer Vielzahl von Problemen eingesetzt werden, von Depressionen und Ängsten bis hin zu Traumata und Beziehungsproblemen. Indem sie einen sicheren Raum bietet, in dem Menschen ihre Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Beziehungen zu anderen erkunden können, fördert die Psychotherapie die Selbsterkenntnis und die Einsicht, wie wir mit unserer Umwelt interagieren. In diesem Beitrag erklären wir, was Psychotherapie ist, welche Arten es gibt, wie sie funktioniert, welche Vorteile sie für Klienten und Familienmitglieder während der Behandlung hat und welche Tipps du brauchst, um den richtigen Therapeuten für dich oder deinen Angehörigen zu finden.
Lesedauer: 4 min30.09.2023
Was ist Shiatsu und wie kann es Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern?
balancio.at
Wenn es um die Verbesserung Ihres körperlichen, emotionalen und geistigen Wohlbefindens geht, haben Sie vielleicht schon von Shiatsu gehört. Diese traditionelle Form der Massage, die in Japan entstand, basiert auf der Vorstellung, dass bestimmte Energiebahnen in unserem Körper frei und fließend sein müssen. Heute ist Shiatsu auf der ganzen Welt ein beliebtes Mittel, um zahlreiche Beschwerden, wie beispielsweise Muskelschmerzen oder Verspannungen zu lindern und gleichzeitig das Gleichgewicht von Körper und Geist zu fördern. In diesem Beitrag erfahren Sie, worum es bei Shiatsu geht und wie es die Gesundheit und das Wohlbefinden derjenigen fördern kann, die es regelmäßig praktizieren.
Lesedauer: 6 min30.09.2023
Was ist Mediation und wie funktioniert sie?
balancio.at
Mediation ist eine Form der alternativen Streitbeilegung, die zur Lösung von Konflikten oder Streitigkeiten eingesetzt werden kann. Dabei wird ein unparteiischer Dritter als Mediator hinzugezogen, der den Konfliktparteien hilft, eine für beide Seiten annehmbare Einigung zu erzielen, ohne das formale Gerichtssystem durchlaufen zu müssen. Die Mediation hat sich bei der Lösung von Problemen wie Scheidungen, Sorgerechtsstreitigkeiten, Streitigkeiten am Arbeitsplatz und anderen Angelegenheiten als wirksam erwiesen. Das Verfahren ist weniger kostspielig und zeitaufwändig als ein Gerichtsverfahren und führt oft zu besseren Ergebnissen für alle Beteiligten. In diesem Artikel erfahren Sie, was Mediation ist, welche Vorteile sie bietet, welche Arten von Mediation es gibt, wie das Verfahren abläuft, welche Rolle der Mediator spielt und wie erfolgreich sie sein kann, wenn sie richtig angewendet wird.
Lesedauer: 10 min30.09.2023
Die Bedeutung des Mikrobioms für unsere Gesundheit
balancio.at
Das Mikrobiom, auch als die Gesamtheit aller Mikroorganismen bezeichnet, die den menschlichen Körper besiedeln, hat in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erhalten. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Mikrobiom-System eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung unserer Gesundheit spielt. Es besteht aus einer Vielzahl von Mikroorganismen, die in unserem Darm, der Haut und anderen Körperregionen leben. Diese Mikroorganismen sind an vielen wichtigen Körperfunktionen beteiligt, wie der Verdauung von Nahrungsmitteln, der Regulierung unseres Immunsystems und der Synthese von Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen. In diesem Artikel werden wir einen genaueren Blick auf das Mikrobiom-System werfen, seine Bedeutung für das Wohlbefinden, wie man es bestimmen kann, welche Zusammenhänge zwischen Mikroorganismen und Gesundheit bestehen, wie man die Mikroorganismen in Balance hält und wie man ein gestörtes System behandeln kann. Zunächst einmal ist es jedoch wichtig, zu erläutern, was genau das Mikrobiom-System ist.
Lesedauer: 4 min30.09.2023
Das Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) - Eine Krankheit mit vielen Gesichtern
balancio.at
Das Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) ist eine Erkrankung, die schätzungsweise ein bis vier Prozent der Bevölkerung betrifft. Es ist gekennzeichnet durch eine abnormale und übermäßige Freisetzung von Entzündungsmediatoren aus Mastzellen, einer Art von weißen Blutkörperchen, die im Körper des Menschen vorkommen. MCAS kann die unterschiedlichsten Symptome verursachen, was die Diagnose und Behandlung schwierig macht. Obwohl es noch viel Forschungsbedarf zu MCAS gibt, haben die jüngsten Entdeckungen neue Hoffnung für Menschen mit dieser Krankheit geschaffen.
Wolfgang Chitil (Psychotherapeut)
15.09.2023
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wieviel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
Ihre Plattform rund um das Thema mentale Gesundheit und Wohlbefinden
Wolfgang Chitil (Psychotherapeut)
15.09.2023
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wieviel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."