Flashbacks
Flashbacks sind ein psychologisches Phänomen, bei dem eine Person plötzlich und unerwartet intensive und lebendige Erinnerungen an ein vergangenes Trauma, eine belastende Erfahrung oder eine bestimmte Situation erlebt. Diese Erinnerungen können so lebhaft sein, dass die Person das Gefühl hat, das Trauma oder die Situation erneut zu durchleben. Flashbacks können von verschiedenen Sinneswahrnehmungen begleitet werden, wie visuellen Bildern, Geräuschen, Gerüchen oder sogar körperlichen Empfindungen, die während des ursprünglichen Ereignisses vorhanden waren.
Flashbacks sind ein häufiges Symptom bei Menschen, die traumatische Ereignisse erlebt haben, wie zum Beispiel Kriegsveteranen, Opfer von Gewaltverbrechen, Missbrauchsüberlebende oder Menschen, die schwere Unfälle erlebt haben. Sie können auch bei Menschen auftreten, die an posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) oder anderen Trauma-bedingten psychischen Störungen leiden.
Merkmale von Flashbacks:
- Intensität: Flashbacks können sehr intensiv sein und die Person fühlt sich, als ob sie das traumatische Ereignis erneut durchlebt.
- Realitätsverlust: Während eines Flashbacks kann die Person den Kontakt zur Gegenwart vorübergehend verlieren und sich in der Vergangenheit gefangen fühlen.
- Zeitverzerrung: Flashbacks können das Zeitempfinden verzerren, so dass die Vergangenheit und die Gegenwart miteinander verschmelzen.
- Emotionale Reaktionen: Flashbacks gehen oft mit starken Emotionen einher, wie Angst, Panik, Wut oder Verzweiflung.
- Körperliche Reaktionen: Die körperlichen Reaktionen während eines Flashbacks können Herzrasen, Schwitzen, Zittern oder Atembeschwerden sein.
Ursachen von Flashbacks:
Flashbacks werden oft durch Auslöser (Trigger) hervorgerufen, die mit dem traumatischen Ereignis in Verbindung stehen. Diese Trigger können bestimmte Orte, Geräusche, Gerüche, Bilder oder andere Sinneseindrücke sein, die das Gehirn mit dem traumatischen Erlebnis assoziiert.
Bewältigung und Behandlung:
Flashbacks können äußerst belastend sein und das tägliche Leben der Betroffenen stark beeinträchtigen. Es gibt verschiedene Ansätze zur Bewältigung von Flashbacks:
- Therapie: Psychotherapie, insbesondere Techniken wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), können helfen, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten und die Intensität der Flashbacks zu reduzieren.
- Selbsthilfe: Entspannungsübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken können dazu beitragen, die emotionale Reaktion auf Flashbacks zu verringern.
- Medikamente: In einigen Fällen können Medikamente, wie Angstlöser oder Antidepressiva, dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
Wolfgang Chitil (Psychotherapeut)
14.09.2023
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wieviel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
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