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Jivamukti Yoga

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Auf den Punkt gebracht

Jivamukti Yoga ist ein Yogastil, den Sharon Gannon und David Life in den 1980er-Jahren in New York begründet haben. Er verbindet körperlich fordernde Haltungen mit Meditation, Musik, dem Studium alter Schriften und einer ethischen Haltung, zu der eine vegane Ernährung gehört.

Was ist Jivamukti Yoga?

Die Schule versteht Jivamukti Yoga als Weg zur Erleuchtung durch Mitgefühl mit allen Wesen. Die Körperhaltungen (Asanas) sollen deshalb mehr sein als körperliches Training. Grundlage sind fünf Prinzipien: Ahimsa, Bhakti, Dhyana, Nada und Shastra. Die Begriffe stehen für Gewaltlosigkeit und Mitgefühl mit allen Wesen einschließlich veganer Ernährung, für Hingabe, Meditation, Musik und Klang sowie das Studium von Sanskrit-Schriften. Fachartikel beschreiben den Stil als körperlich fordernd und stark meditativ.

Es gibt verschiedene Arten von Stunden. In offenen Stunden verbinden Lehrende eine frei zusammengestellte Abfolge mit genauen Hinweisen zur Ausrichtung und mit Yogaphilosophie. Eine andere Stundenart folgt jedes Mal derselben einstündigen Abfolge.

Woher kommt Jivamukti Yoga?

Der Name geht auf das Sanskrit-Wort jīvanmukti zurück, das „Befreiung noch zu Lebzeiten“ bedeutet. Die Gründer:innen übersetzen ihn mit „befreit leben“. Sharon Gannon und David Life gründeten Jivamukti Yoga in den 1980er-Jahren in New York. Die Schule nennt dafür das Jahr 1984, in einem Interview sprechen die Gründer:innen von 1986. Die erste Jivamukti-Schule außerhalb der USA eröffneten zwei ihrer Schüler:innen 2004 in München.

Was ist zu beachten?

Dass ein Yogastil einem anderen überlegen ist, zeigte eine Übersichtsarbeit von 2016 nicht. Unerwünschte Wirkungen beim Yoga sind meist mild und vorübergehend. Menschen mit ernsthaften akuten oder chronischen Erkrankungen sollten vor dem Einstieg ärztlichen Rat einholen.

Wer sich vegan ernährt, sollte nach dem Gesundheitsportal dauerhaft ein Vitamin-B12-Präparat einnehmen. In Schwangerschaft und Stillzeit sowie für Kinder und Jugendliche empfiehlt die Nationale Ernährungskommission in Österreich keine vegane Ernährung.

Wichtiger Hinweis

Dieser Text dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine fachliche Beratung oder ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie stets qualifizierte Spezialist:innen konsultieren.

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Quellen (8)
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Wolfgang Chitil
Psychotherapeut
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wie viel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
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