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Sinnkrise

02:43

Auf den Punkt gebracht

Eine Sinnkrise ist eine Krise, in der ein Mensch sein Handeln und den Sinn seines Lebens infrage stellt. Sie kann sich in Unzufriedenheit, Zweifeln und Grübeln zeigen. Wird daraus eine schwere psychosoziale Krise, kann sich mitunter eine Depression entwickeln.

Was ist eine Sinnkrise?

In einer Sinnkrise stellen Menschen laut Gesundheitsportal die Bedeutung ihres bisherigen Lebens und Alltags stärker infrage, auch ihre Bedürfnisse, Gefühle und Werte. Dabei kann es zu Stimmungsschwankungen, Unzufriedenheit, vielen Zweifeln und Grübeln kommen.

Die Forscherin Tatjana Schnell von der Universität Innsbruck beschreibt die Sinnkrise als sehr schmerzhaften Zustand, für den Betroffene wie Fachleute kaum Worte finden. Wenig Sinn zu erleben ist noch keine Krise. Belastend ist vor allem, unter einem als sinnlos erlebten Leben zu leiden.

Wie entsteht eine Sinnkrise?

Eine Sinnkrise kann infolge von Belastungen entstehen, besonders wenn mehrere zusammenwirken. Die Midlife-Crisis meint eine solche Krise rund um die Lebensmitte, die Fachwelt ist sich darüber aber nicht einig. Psychosoziale Krisen können in jedem Alter auftreten, meist nach einschneidenden Veränderungen oder länger dauernden Belastungen.

Sinnkrise oder Depression?

Sinnkrise und Depression überschneiden sich, sind aber nicht dasselbe. Wer depressiv ist, berichtet laut Schnell häufig auch von einer Sinnkrise, umgekehrt trifft das deutlich seltener zu. Bei 300 Schüler:innen in Ecuador hing eine Sinnkrise auch unabhängig von einer Depression mit Suizidgedanken und früheren Suizidversuchen zusammen. In einer Befragung in Deutschland und Österreich sagte eine Sinnkrise während der Corona-Pandemie mehr seelische Belastung drei Monate später voraus.

Was hilft?

Über Gedanken und Gefühle zu reden, etwa im Freundeskreis, kann laut Gesundheitsportal guttun. Bei größerem Leidensdruck sind Krisenhotlines, Familienberatungsstellen, Klinische Psycholog:innen und Psychotherapeut:innen Ansprechstellen. Mit Sinnproblemen bei Krisen, Verlusten oder in neuen Lebensabschnitten befasst sich etwa die Logotherapie, mehr dazu in den Glossarbegriffen „Logotherapie“ und „Existenzanalyse“.

Bei Gedanken an Suizid hilft die Telefonseelsorge rund um die Uhr unter 142, Kinder und Jugendliche erreichen Rat auf Draht unter 147. Im Notfall ist die Rettung unter 144 erreichbar.

Wichtiger Hinweis

Dieser Text dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine fachliche Beratung oder ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie stets qualifizierte Spezialist:innen konsultieren.

Quellen (6)
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Wolfgang Chitil
Psychotherapeut
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wie viel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
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