Kräuterstempel-Massage
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Bei der Kräuterstempel-Massage werden in Stoff gebundene Kräuterbündel über Dampf erhitzt und auf den Körper gedrückt oder darüber gerollt. Die Anwendung stammt aus der traditionellen Thai-Medizin, wo sie seit Jahrhunderten allein oder zusammen mit Massage genutzt wird. Außerhalb Thailands findet man sie häufig in Spa- und Massageangeboten.
Was ist eine Kräuterstempel-Massage?
Ein Kräuterstempel ist ein Bündel aus Kräutern, die fest in ein Stück Stoff gewickelt werden. In Thailand heißt er „Luk Prakob“. Vor der Anwendung wird der Stempel über Dampf erhitzt, laut einer Übersichtsarbeit meist zehn bis 15 Minuten lang. Danach wird er warm auf die Haut gesetzt.
Die Zusammensetzung schwankt je nach Region und Rezept. Die meisten thailändischen Stempel enthalten Plai, ein Ingwergewächs, außerdem Kurkuma und Kampfer. In vielen Rezepturen kommen Zitronengras, Schalen der Kaffirlimette und Tamarindenblätter hinzu.
Woher kommt die Kräuterstempel-Massage?
In Thailand werden Kräuterstempel seit Jahrhunderten verwendet, entweder zusammen mit der traditionellen Thai-Massage oder für sich allein. Dort stehen sie auf der nationalen Liste unentbehrlicher Arzneimittel, und zwar zur Linderung von Verstauchungen sowie Muskel- und Gelenkschmerzen. Die meisten öffentlichen Gesundheitseinrichtungen bieten sie an, und die Gesundheitssysteme des Landes übernehmen die Kosten.
Ähnliche Anwendungen gibt es im indischen Ayurveda. Bei Navarakizhi und Pinda Sweda wird etwa gekochter Reis in einem heißen Bündel für eine Massage verwendet.
Wie läuft eine Kräuterstempel-Massage ab?
Eine Studie aus Thailand beschreibt den Ablauf genau. Zwei Stempel wurden zwanzig Minuten lang gedämpft. Den ersten wickelte die behandelnde Person zunächst in ein Handtuch, um die Haut vor Verbrennungen zu schützen. Eingewickelt rollte sie ihn sanft über die zu behandelnden Stellen. Erst als er etwas abgekühlt war, kam er direkt auf die Haut. Wurde er lauwarm, wechselte sie zum zweiten Stempel.
Kräuterstempel können f ür sich allein oder im Anschluss an eine Massage eingesetzt werden. In einer anderen Studie lag die Temperatur der Stempel bei höchstens 45 °C.
Worauf ist bei der Anwendung zu achten?
Wie bei jeder Wärmeanwendung besteht Verbrennungsgefahr. Für heiße Kompressen rät das MSD Manual, sie zum Schutz in ein Handtuch zu wickeln. Bei verminderter Hautempfindung für Temperatur und Schmerz sowie bei implantierten Metallteilen wird oberflächliche Wärme nicht angewendet.
Auch die Kräuter selbst können Reaktionen auslösen. Eine thailändische Erhebung, die eine Übersichtsarbeit zitiert, fand bei fünf von 600 Behandelten Hautausschlag oder Nesselsucht. Für die Massage selbst gelten die üblichen Vorsichtsregeln, etwa bei erhöhter Blutungsneigung oder Osteoporose.
Was sagt die Forschung?
Ob die Kräuter mehr bewirken als die Wärme allein, ist offen. Eine Übersichtsarbeit von 2015 wertete 13 Studien mit 778 Personen aus. Bei Arthrose und Muskelschmerzen linderten Kräuterstempel die Schmerzen nicht stärker als Schmerzmittel aus der Gruppe der NSAR, Kniegymnastik oder eine einfache Wärmepackung.
Eine Studie mit 140 älteren Menschen mit Rückenschmerzen verglich Thai-Massage mit und ohne Kräuterstempel. Beide Gruppen verbesserten sich, die Kräuterstempel brachten aber keinen zusätzlichen Nutzen. Die Übersichtsarbeit bemängelt zudem, dass es keine einheitlichen Rezepturen gibt.
Wer bietet Kräuterstempel-Massage in Österreich an?
In Österreich ist Massage zur Steigerung des Wohlbefindens ein Gewerbe. Gewerbliche Masseur:innen arbeiten laut Wirtschaftskammer nicht zu therapeutischen Zwecken. Massagen zu Heilzwecken übernehmen medizinische Masseur:innen und Heilmasseur:innen, und dafür sind immer eine ärztliche Diagnose und Anordnung nötig.
Wichtiger Hinweis
Dieser Text dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine fachliche Beratung oder ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie stets qualifizierte Spezialist:innen konsultieren.
Quellen (9)
- Dhippayom T et al.: Clinical Effects of Thai Herbal Compress: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med 2015 – PubMed Central (abgerufen 15.10.2026)
- Chiranthanut N et al.: Thai massage, and Thai herbal compress versus oral ibuprofen in symptomatic treatment of osteoarthritis of the knee: a randomized controlled trial. Biomed Res Int 2014 – PubMed Central (abgerufen 15.10.2026)
- The Distinction of Hot Herbal Compress, Hot Compress, and Topical Diclofenac as Myofascial Pain Syndrome Treatment. J Evid Based Integr Med 2018 – PubMed Central (abgerufen 15.10.2026)
- Laosee O et al.: The effectiveness of traditional Thai massage versus massage with herbal compress among elderly patients with low back pain: A randomised controlled trial. Complement Ther Med 2020 – PubMed (abgerufen 15.10.2026)
- Guruprasad Aggithaya M et al.: Navarakizhi and pinda sweda as muscle-nourishing Ayurveda procedures in hemiplegia: double-blind randomized comparative pilot clinical trial. J Altern Complement Med 2014 – PubMed (abgerufen 15.10.2026)
- Behandlung von Schmerzen und Entzündungen – MSD Manual Ausgabe für Patienten (abgerufen 15.10.2026)
- Rehabilitative Maßnahmen zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen – MSD Manual Ausgabe für medizinische Fachkreise (abgerufen 15.10.2026)
- Massagetherapie – MSD Manual Ausgabe für Patienten (abgerufen 15.10.2026)
- Massage – Wirtschaftskammer Österreich (Bundesinnung der Fußpfleger, Kosmetiker und Masseure) (abgerufen 15.10.2026)
Wolfgang Chitil
Psychotherapeut
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wie viel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
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