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Business Yoga

02:04

Auf den Punkt gebracht

Business Yoga bezeichnet Yogaangebote für Berufstätige, die oft direkt im Betrieb stattfinden – in Fachartikeln heißt das Yoga am Arbeitsplatz. Solche Angebote gehören zur betrieblichen Gesundheitsförderung und sollen vor allem helfen, Stress im Arbeitsalltag zu verringern. Studien zeigen dafür günstige Ergebnisse, die Zahl guter Studien ist aber klein.

Was ist Business Yoga?

Business Yoga ist Yoga, das ein Unternehmen seinen Beschäftigten am Arbeitsplatz oder im Rahmen eines Gesundheitsprogramms anbietet. In Studien waren das zum Beispiel wöchentliche Kurse von 60 Minuten, teils in der Mittagspause und teils ergänzt durch Übungen für zu Hause. Die Yogastile unterschieden sich dabei. Die Autor:innen der Auswertung sehen Beweglichkeit, Koordination, Atmung und sanfte Bewegungen als gemeinsame Merkmale aller Yogaformen.

Wie passt Yoga in die betriebliche Gesundheitsförderung?

Ein Yogakurs gehört in der betrieblichen Gesundheitsförderung zu den Maßnahmen, die beim persönlichen Verhalten ansetzen, ähnlich wie Kurse zu Bewegung oder Entspannung. Betriebliche Gesundheitsförderung will aber auch die Arbeitsbedingungen verbessern, etwa Arbeitszeiten, Abläufe oder das Betriebsklima. Umfassende Projekte versprechen dabei laut Gesundheitsportal mehr Erfolg als Einzelmaßnahmen. Die gesetzlichen Pflichten des Arbeitnehmerschutzes ersetzt sie nicht.

Was sagt die Forschung?

Yoga am Arbeitsplatz verringerte in Studien vor allem das empfundene Stressniveau. Eine Auswertung von sechs Studien mit knapp 500 Beschäftigten fand einen Vorteil gegenüber keiner Maßnahme, die Studien hatten aber Schwächen. Eine weitere Übersichtsarbeit von 13 Studien sah günstige Wirkungen auf die seelische Gesundheit, bei Herz-Kreislauf-Werten meist keinen Unterschied. Nachteilige Wirkungen wurden dort nicht berichtet. Beide Arbeiten fordern größere und bessere Studien.

Wichtiger Hinweis

Dieser Text dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine fachliche Beratung oder ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie stets qualifizierte Spezialist:innen konsultieren.

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Quellen (4)
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Wolfgang Chitil
Psychotherapeut
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wie viel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
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