Die Kältetherapie (Kryotherapie) erfreut sich zunehmender Beliebtheit in Sport, Medizin und Wellness. Sie nutzt gezielte Kältereize, um physiologische Reaktionen des Körpers auszulösen, die Entzündungen reduzieren, die Regeneration fördern und das Wohlbefinden steigern können. Dieser Artikel gibt einen Überblick über die wichtigsten Formen, Wirkmechanismen, Vorteile und Risiken – fundiert und ohne Übertreibung. Die genannten Informationen basieren auf wissenschaftlichen Studien und Übersichtsarbeiten; Quellen sind inline zitiert und am Ende aufgelistet.