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Hot Stone Massage

03:59

Auf den Punkt gebracht

Bei der Hot Stone Massage werden erwärmte, glatte Steine auf den Körper gelegt und als Werkzeug für die Massage verwendet. Meist sind es Basaltsteine, die in einem Wasserbad erhitzt werden. Wie bei jeder Wärmeanwendung ist auf Verbrennungen zu achten.

Was ist eine Hot Stone Massage?

Der englische Name bedeutet Massage mit heißen Steinen. Erwärmte Basaltsteine werden dabei an bestimmten Stellen auf den Körper gelegt, wo sie ihre Wärme nach und nach abgeben. Die Masseurin oder der Masseur kann die Steine außerdem in die Hand nehmen und mit Massageöl als Gleitmittel damit massieren.

Laut einem Fachartikel im Journal des US-Massageverbands AMTA lassen sich heiße Steine mit verschiedenen Massageformen verbinden, darunter die schwedische Massage. Manche Anwendungen kombinieren heiße mit gekühlten Steinen.

Wie läuft eine Hot Stone Massage ab?

Eine Studie aus dem Iran beschreibt einen möglichen Ablauf. Die Steine lagen dort etwa eine Stunde in einem elektrisch beheizten Wassertopf bei 49 bis 55 °C. Die behandelte Person lag auf dem Bauch, und auf ihren Rücken kam zuerst ein trockenes Handtuch. Darauf wurden die Steine gelegt, mit einem weiteren Handtuch abgedeckt, und gaben zehn Minuten lang Wärme ab.

Danach folgte eine 20-minütige Rückenmassage mit den Steinen, vom unteren Rücken bis zum Nacken. Dabei wurde gestrichen, gerieben, geknetet und geklopft.

Worauf ist zu achten?

Bei jeder Wärmebehandlung ist laut MSD Manual Vorsicht geboten, um Verbrennungen zu vermeiden. Heiße Kompressen können zum Schutz in ein Handtuch gewickelt werden.

Für Hot Stone Massagen nennt der Fachartikel im AMTA-Journal mehrere Regeln. Zwischen Haut und aufgelegtem Stein gehört immer ein Laken, ein Handtuch oder Kleidung. Erhitzt werden die Steine nur im Wasser, mit einem geeichten Thermometer, nie in Mikrowelle oder Backrohr. Weil die Wärme im Schnitt drei bis vier Minuten braucht, um durch den Stoff zu dringen, merkt die behandelte Person erst dann, ob ein Stein zu heiß ist. Sie soll das sofort sagen.

Derselbe Artikel rät bei bestimmten Erkrankungen von Hot Stone Massagen ab. Genannt werden unter anderem Diabetes, Nervenschäden, Herzerkrankungen, Hautkrankheiten, kürzlich erfolgte Operationen und eine Schwangerschaft. Für die Massage selbst gelten die üblichen Vorsichtsregeln: Bei erhöhter Blutungsneigung sind Blutergüsse und Blutungen möglich, und auf Knochen mit Osteoporose oder mit Absiedelungen einer Krebserkrankung darf kein direkter Druck ausgeübt werden.

Was sagt die Forschung?

Obwohl Hot Stone Massagen weltweit verbreitet sind, gibt es dazu nur wenig Forschung. In der erwähnten iranischen Studie erhielten 30 Menschen an der Dialyse vier Wochen lang zwölf Massagen. Ihr Schlaf verbesserte sich stärker als in einer Gruppe ohne Massage. Weil es keine Scheinbehandlung gab, lässt sich ein Placeboeffekt laut den Autor:innen aber nicht ausschließen.

Eine weitere iranische Studie mit 99 Männern nach orthopädischen Operationen verglich eine Hot Stone Massage mit einer langsamen, streichenden Rückenmassage ohne Steine. Beide linderten die Schmerzen stärker als die übliche Versorgung, untereinander unterschieden sie sich nicht. Ob die heißen Steine mehr bewirken als eine Massage ohne Steine, bleibt damit offen.

Wer bietet Hot Stone Massage in Österreich an?

Gewerbliche Masseur:innen arbeiten in Österreich ausschließlich vorbeugend an gesunden Menschen, ihr Arbeitsgebiet ist das Wohlbefinden. Krankheiten festzustellen und zu behandeln ist in Österreich vor allem Ärzt:innen vorbehalten.

Wichtiger Hinweis

Dieser Text dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine fachliche Beratung oder ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie stets qualifizierte Spezialist:innen konsultieren.

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Quellen (7)
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Wolfgang Chitil
Psychotherapeut
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wie viel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
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