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Work-Life-Balance

02:09

Auf den Punkt gebracht

Work-Life-Balance bezeichnet ein ausgeglichenes, zufriedenstellendes Verhältnis zwischen beruflichen Pflichten und dem Privatleben. Wie gut es gelingt, hängt von persönlichen Umständen ebenso ab wie von den Arbeitsbedingungen.

Was bedeutet Work-Life-Balance?

Der Begriff stammt aus dem Englischen und setzt sich aus „work“ (Arbeit), „life“ (Leben) und „balance“ (Gleichgewicht) zusammen. Das Gesundheitsportal beschreibt die Vereinbarkeit von Beruf und Familie für viele Menschen als täglichen Balanceakt, bei dem auch die eigenen Bedürfnisse nicht zu kurz kommen sollen. Vor dieser Herausforderung stehen vor allem Mütter, während die Geburt eines Kindes das berufliche Engagement von Männern häufig kaum verändert. Belastungen können auch privat entstehen, etwa durch Kinderbetreuung oder die Pflege von Angehörigen.

Was bringt das Gleichgewicht ins Wanken?

Zeitdruck und lange Arbeitszeiten gelten als gesundheitlich belastend. Ständige Erreichbarkeit und Arbeiten unabhängig von Zeit und Ort lassen zudem die Grenzen zwischen Beruf und Privatleben verschwimmen. Wer nicht mehr abschalten kann, erholt sich zu wenig, und daraus können sich ein Burnout oder eine Depression entwickeln. Bei Arbeitssucht fehlt die Balance zwischen Arbeit und Freizeit.

Was kann helfen?

Betriebe können mit Gleitzeit, Teilzeit, Home-Office und Hilfe bei der Kinderbetreuung zu einer besseren Vereinbarkeit beitragen. Für die Arbeit von zu Hause empfiehlt das Gesundheitsportal klare Regeln zu Pausen und Erreichbarkeit.

Nicht jede Flexibilität nützt der Gesundheit gleichermaßen. Eine Cochrane-Übersicht von 2010 fand Hinweise, dass Arbeitsmodelle mit mehr Kontrolle und Wahlfreiheit für die Beschäftigten günstig wirken, etwa selbst geplante Dienste. Von Betrieben vorgegebene Formen wie befristete Verträge oder unfreiwillige Teilzeit zeigten dagegen unklare oder ungünstige Folgen. Die Studienlage ist allerdings dünn, die Ergebnisse gelten als vorläufig.

Wichtiger Hinweis

Dieser Text dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine fachliche Beratung oder ärztliche Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie stets qualifizierte Spezialist:innen konsultieren.

Quellen (6)
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Wolfgang Chitil
Psychotherapeut
"Für mich war sofort klar, dass ich auf balancio.at vertreten sein möchte. Man erkennt sofort, wie viel Arbeit in der Plattform steckt, um rund um das Thema zu informieren."
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